A Dieta das Seis Pétalas

A dieta de seis pétalas é um método original de perda de peso baseado nos princípios de monoalimentação separada e uma estrita alternância de dietas com proteínas e carboidratos.

Hoje em dia, as pessoas que são apaixonadas por perder peso têm grandes esperanças de uma nova dieta que os ajude a perder 3-5 kg em 6 dias. Avaliações positivas de pessoas que perderam peso usando este sistema podem ser lidas em muitos sites. E este já é um grande motivo para aprender mais sobre a dieta de 6 pétalas.

Six Petals, ou programa de perda de peso de Anna Johansson, foi desenvolvido na Suécia e muitos europeus já conseguiram perder peso com sua ajuda. Flor, ou como também é chamada - a dieta das "pétalas" permite que você não se envolva em proibições alimentares, mas se concentre em outra coisa. A flor simboliza os dias da semana e cada uma de suas pétalas é um menu delicioso e único.

Muitas fontes afirmam que a dieta das seis pétalas foi desenvolvida na Suécia e desenvolvida pela nutricionista Anna Johansson. É verdade que ainda não foi possível encontrar provas documentais da existência desta mulher. Não se sabe se ela experimentou o efeito do sistema de "flores" em si mesma e o quanto ela perdeu. Bem, mais do que isso, ninguém sabe a data exata de nascimento da dieta. Mas algo mais é conhecido - mais importante quando se trata de um sistema de perda de peso - esta dieta eficaz permite que você perca de meio quilo a 800 gramas de excesso de peso todos os dias. E as mulheres de todo o mundo já conseguiram se convencer disso. Qual é o segredo do sistema de super emagrecimento?

O que você precisa saber sobre nutrição

O programa de Anna Johansson é um exemplo de um menu dividido típico. A essência da dieta das 6 pétalas é que aqueles que perdem peso ao longo da semana seguem várias dietas mono que mudam a cada 24 horas. Lembre-se que mono dieta é a utilização de produtos cuja composição química é a mesma por um período de tempo, o que evita misturar pratos incompatíveis, o que é especialmente ruim para o corpo. Tradicionalmente, a dieta da "flor" é composta por 6 mono dietas, e esse sistema nutricional permitirá que você perca o excesso de peso mais rapidamente.

De acordo com nutricionistas, a dieta sueca de Anna Johansson é eficaz principalmente por causa das regras de dieta separadas.

Uma dieta mono envolve o consumo de um tipo de alimento ao longo do dia. Isso o dispensa da necessidade de memorizar uma lista de pratos compatíveis e incompatíveis.

A dieta mono também tem outra qualidade deliciosa que acelera a perda de peso. Comer monotonamente por 24 horas também leva à perda de peso. Mas os nutricionistas alertam: os alimentos monótonos não devem durar mais que um dia, no dia seguinte a mono dieta pode ser continuada, mas com uma dieta diferente. O segredo para perder peso é que o corpo humano não consegue digerir e extrair nutrientes de apenas um alimento, dia e noite. Ou seja, do queijo cottage comido no café da manhã, o corpo tirava todos os elementos úteis e esperava por outros produtos. Se você der a ele o mesmo requeijão ao longo do dia, o sistema fitoterápico começará a digeri-lo praticamente "em vão". O efeito que é necessário para emagrecer surge: não há sensação de fome, você pode comer tanto quanto você quer, mas o corpo ainda não converte calorias em gordura, mas, ao contrário, começa a buscar a energia necessária para a vida nos "recipientes" - "reservas" no estômago, quadris . . . mas vale a pena para fazer isso Lembre-se: Este truque só é eficaz nas primeiras 24 horas, então o produto deve ser trocado.

Outro princípio importante da dieta de 6 pétalas é alternar entre carboidratos e proteínas, que também é uma regra importante para uma perda de peso eficaz.

Se você analisar brevemente o cardápio de cada dia (falaremos mais detalhadamente sobre a dieta a seguir), surge um esquema interessante:

• Dia 1 - proteína (dieta de peixe);
• Dia 2 - carboidratos (vegetais);
• Dia 3 - Proteínas (Menu de Frango);
• Dia 4 - Carboidratos (grãos);
• Dia 5 - proteína (queijo cottage);
• Dia 6 - Carboidratos (frutas).

Essa tática é conhecida entre os nutricionistas como a mais eficaz, que permite enganar o corpo e forçá-lo a usar suas próprias reservas de energia. Ao mesmo tempo, o cardápio da dieta de 6 pétalas é balanceado, já que durante a semana o emagrecimento recebe todos os elementos necessários.

Os benefícios de uma mono dieta e técnicas psicológicas em seu trabalho

Além da perda de peso diária, a mono dieta tem outras propriedades benéficas:

• limpa perfeitamente o trato gastrointestinal;
• A dieta é muito nutritiva.
• Comer de acordo com o princípio "mono" economiza tempo de manhã, já que um rico café da manhã não precisa ser preparado;
• ensina você a ouvir seu próprio corpo;
• uma ótima maneira de se deliciar com seu produto favorito ao longo do dia;
• Não há sensação de fome, o que facilita a adesão à dieta alimentar.

Os psicólogos há muito provaram que um trabalho bem feito é feito com amor e interesse. Você não pode desfrutar do resultado de algo que apenas causou agonia no processo. E a dieta a esse respeito não é exceção. Um cardápio insípido, uma sensação constante de fome levará, sem dúvida, a um colapso, seguido de um salto de peso. Por causa disso, a dieta sueca Johansson é mais um jogo do que a tradicional perda de peso com contagem de calorias e menus de hora em hora.

Além de certos produtos, você precisará de papel, tesoura, lápis ou tintas e para uma dieta de flores. . . um humor travesso. Para começar, desenhe uma flor com 6 pétalas em uma folha - pode ser uma camomila ou qualquer outra planta favorita. Pinte as pétalas com cores diferentes e escreva o nome da mono dieta em cada uma. Agora que a maravilha floral está pronta, cole-a em um lugar de destaque. E rasgue uma pétala de camomila sob o véu do dia e observe como o peso derrete diante de nossos olhos.

A dieta com o elegante nome de 6 pétalas ensina a não se concentrar em restrições alimentares, mas na beleza de uma planta com flor - sua delicadeza, graça.

A nutricionista escandinava lembra, portanto: toda mulher é uma flor linda e radiante, e apenas 6 dias são suficientes para revelar plenamente sua própria beleza.

Sobre a ordem dos dias

Como já mencionado, a 6 Petal Weight Loss Diet é uma combinação de várias refeições individuais que juntas formam uma dieta dividida entre carboidratos e proteínas. Por isso, muitas pessoas questionam: é possível mudar os dias na dieta, no pedido ou nos produtos?

Conforme convencem os nutricionistas, a dieta de cada mamada anterior, segundo Johansson, é escolhida de forma que o corpo esteja preparado para o cardápio do dia seguinte.

Portanto, não é recomendável alterar a ordem dos dias na dieta de flores. Bem, a menos que você queira transformar uma dieta eficaz em uma deliciosa refeição semanal sem resultados.

Mas por que a ordem dos dias na dieta da camomila é a mesma? Vamos dar uma olhada no Menu Dieta das 6 Pétalas da Semana.

• O dia do peixe (também conhecido como dia de início) fornece ao corpo os ácidos graxos ômega-3 essenciais. Essa gordura saudável não pode se transformar em resíduos subcutâneos, por isso não deve ser uma preocupação ao tentar perder peso. O peixe, por outro lado, é um depósito de alimentos de baixa proteína e calorias de fácil digestão. Acabou sendo uma dieta rica em proteínas por um dia. Conseqüentemente, o resultado do primeiro dia é uma linha de prumo impressionante e um organismo preparado para uma mono dieta à base de ervas.
• Um dia de vegetais fornece carboidratos saudáveis, o conteúdo calórico da dieta cai ainda mais, o que também garante linhas de prumo. Muitos vegetais têm um teor calórico denominado "menos". Isso significa que o corpo está gastando mais joules para processá-los do que recebendo. Tirar os vegetais dá o melhor resultado depois de comer apenas proteínas.
• O Dia do Frango irá repor as reservas de proteína do corpo - um material de construção para os músculos. No dia seguinte, sem carboidratos, volta a usar a energia das reservas subcutâneas.
• Um dia de cereais irá deliciá-lo novamente com os carboidratos certos. Tal como acontece com uma mono dieta baseada em vegetais, digerir grãos requer muita energia do corpo (mais uma vez, os depósitos de gordura subcutânea são usados).
• O Quark Tag reabastece as reservas de minerais e proteínas de alta qualidade do corpo, as chamadas proteínas ideais. Ao mesmo tempo, a dieta permanece baixa em calorias, o que significa que a energia é consumida das reservas.
• O Dia da Fruta é um cardápio à base de carboidratos complexos (polissacarídeos), cujo processamento, por sua vez, requer muita energia do corpo. Como nos últimos dias, usa reservas de gordura, o que significa que o processo de emagrecimento vai continuar.

A combinação de mono dietas é o elo de toda a cadeia da dieta alimentar e, como você já entendeu, não se deve trocar de lugar. Esse procedimento foi desenvolvido por profissionais nutricionistas, e que, caso não sejam eles, devem saber melhor o que, quando e em que doses comer para emagrecer.

O que comer para perder peso

O sistema de emagrecimento de Anna Johansson cumpre desejos como uma flor mágica de sete cores. Basta dizer a si mesmo: "Quero perder peso rápido", e a dieta de camomila ajudará. Assim que a flor colorida está pronta, é hora de estocar mantimentos por uma semana. Por 6 dias, você precisa de:

• Peixes de qualquer espécie;
• Legumes (qualquer um, mas não com amido);
• Peito de frango;
• Farelo, grão, sementes cruas;
• leite com baixo teor de gordura;
• Frutas (exceto bananas, uvas).

Mas é importante lembrar: a quantidade de alimentos que você pode comer por dia não é ilimitada. Em dias de proteína, o peso do peixe, queijo cottage e frango não deve ultrapassar meio quilo. É permitido comer frutas e vegetais dentro de um quilo e meio. Cereais - 200 gramas de produto seco.

Ao mesmo tempo, os produtos aprovados podem ser ligeiramente salgados e o açúcar deve ser totalmente abandonado. Muitos estão interessados em saber se o mel pode ter uma dieta de pétalas. Não há uma resposta clara para a pergunta. Embora este produto não seja mencionado no menu, você pode comprar pequenas quantidades de mel para o chá, especialmente porque é rico em muitos microelementos benéficos. Também é importante lembrar que você pode beber bastante água (2 litros por dia). Chá verde e café uma vez ao dia também são aceitáveis.

É permitido "melhorar" os dias de queijo cottage com kefir de baixo teor de gordura e vegetal - com uma pequena dose de óleo (melhor do que azeite de oliva). No entanto, você não deve pensar sobre como substituir o peixe, pois ele contém elementos exclusivos que são importantes para uma perda de peso eficaz. Peixes, como frango, devem ser cozidos, no vapor ou assados sem óleo. Você também deve se esquecer de fritar durante a dieta. O abuso de especiarias não tem o efeito ideal sobre a eficácia da dieta - elas estimulam o apetite, retêm o excesso de líquidos no corpo (edema). Atividades esportivas são muito bem-vindas. Perder peso com uma dieta de 6 pétalas é ainda mais fácil se você praticar esportes ao ar livre como caminhadas, corrida, natação, força ou exercícios aeróbicos.

Produtos proibidos:

• Pão;
• Açúcar;
• Doces;
• Manteiga;
• Especiarias e intensificadores de sabor.

Quantas pétalas uma camomila contém?

O sistema de perda de peso clássico de Anna Johansson tem uma duração de 6 dias. Porém, como o sistema escandinavo é bastante equilibrado, você sempre pode criar sua própria camomila, por exemplo, para fazer uma dieta com 10 pétalas ou para encurtar sua duração. Então, por exemplo, você receberá uma dieta de 5 pétalas.

Mas se você quiser alterar a duração da "pétala", é recomendável fazer duas voltas do programa - duas vezes durante 6 dias. O 7º dia da dieta (moderada) pode ter duas opções: um dia de jejum ou um dia de alimentação normal.

Na primeira variante, você pode "descarregar" água mineral sem gás antes de entrar no segundo círculo. O dia da "água" também pode ser concluído após a "pétala". Em seguida, você recebe uma dieta de 7 pétalas.

Com a segunda opção, você deve fazer uma "pausa" no 7º dia se quiser continuar perdendo peso e se houver novos círculos de "flores" à sua frente. Coma como faria antes de fazer dieta, mas limite o sal, o açúcar, a gordura e não se apresse em docesNesta versão, você também pode fazer um emagrecimento semanal e voltar a receber a dieta "Sete Pétalas", cujo último dia serve de preparação para a transição para uma dieta regular.

Esquema de "expansão" da camomila diet:

• Dia 7 - transição;
• Dia 8 - peixes;
• Dia 9 - vegetais;
• Dia 10 - frango;
• Dia 11 - cereal;
• Dia 12 - coalhada;
• Dia 13 - frutado.

Para quem é a dieta sueca? vantagens e desvantagens

Primeiro. O sistema de emagrecimento de Anna Johansson é único, pois, baseado no desenvolvimento de uma nutricionista sueca, é fácil criar o seu próprio e definir sua duração a seu gosto. É assim que a Dieta das 8 Pétalas pode ser criada - eficaz e nutritiva.

Segundo. "Pétala" não é acompanhada de sensação de fome, já que uma troca proteína-carboidrato permite saciar o corpo sem ultrapassar o limite do teor calórico permitido.

Terceiro. A camomila é uma excelente opção para quem quer perder peso rapidamente. Para muitos, o fator decisivo na escolha de uma dieta é o quanto você pode perder com um sistema nutricional ou outro. O programa sueco é único a este respeito: a cada dia vai de meio quilo a 800 gramas, e o resultado após várias rodadas é de 10 kg ou mais.

Seis vantagens de "Seis Pétalas"

1. A dieta rica em proteínas e carboidratos tem um efeito benéfico sobre o funcionamento dos intestinos e do trato gastrointestinal, provoca a eliminação de toxinas do organismo.
2. Efeito rápido em pouco tempo.
3. Sem fome.
4. Variedade de menu.
5. Não requer preparação adicional de pratos complexos.
6. Saúde e Segurança.

Seis desvantagens da dieta

1. Se você não praticar exercícios enquanto estiver fazendo dieta, os músculos e a pele ficarão flácidos.
2. Os dias de proteína podem ser acompanhados por uma sensação de fraqueza (causada pela falta de carboidratos).
3. Segundo os médicos, perder peso sem prejudicar a saúde não passa de 150 gramas por dia. O sistema sueco garante perda de peso mais rápida.
4. Proibido para doenças dos sistemas cardiovascular, digestivo e endócrino, doenças renais, diabetes.
5. Contra-indicado durante a gravidez e amamentação.
6. Isso não é possível com imunidade enfraquecida e infecções respiratórias agudas após as operações.

Tudo no cardápio dietético "Petal"

O menu de dieta exemplar desenvolvido na Suécia não é diferente de outros sistemas de perda de peso. É importante seguir as regras básicas gerais, diminuindo a ingestão calórica e aumentando o número de joules queimados. Quanto você pode perder aderindo a este sistema é uma questão individual e depende das características do organismo. Mas o fato de que com tal dieta será possível perder peso com bastante rapidez, e o resultado será sentido imediatamente, é um fato.

Outro argumento a favor do "Petest" é que o cardápio dietético não precisa ser pensado com antecedência, não há necessidade de preparar pratos incomuns procurando primeiro os ingredientes para eles. Tudo é muito mais fácil. Você só precisa memorizar seis palavras: peixe, vegetais, frango, granola, queijo cottage e frutas. Não é difícil obter esses produtos em nossas latitudes e a forma como eles são usados depende de você. Ao menos algumas dicas e recomendações são dadas pelo nutricionista.

• Menu de peixes do dia. A primeira "pétala" da dieta, como já sabemos, é o peixe. E isso significa que o menu do primeiro dia deve consistir nisso. As variedades podem ser muito diferentes. Método de cozimento: fervido, cozido no vapor, guisado ou assado. Também é permitido cozinhar sopa de peixe, sopa (mas claro, sem batatas e outros vegetais saudáveis). Enquanto cozinha, você pode adicionar um pouco de sal e ervas para melhorar o sabor. No geral, porém, não é aconselhável comer mais do que meio quilo do produto por dia. É imperativo usar água do líquido. O chá é permitido, de preferência verde.
• Menu de vegetais do dia. O cardápio do segundo dia da dieta floral é composto por vegetais crus ou após um tratamento térmico. É permitido cozinhar no vapor, ferver, estufar, assar vegetais. Evite variedades com amido e alimentos enlatados. Como alternativa, você pode complementar o menu com sucos de vegetais espremidos na hora. Nesse dia, a quantidade consumida não deve ultrapassar um quilo e meio.
• Menu de frango do dia. Portanto, a dieta dura 3 dias. Existem 4 pétalas deixadas em nossa flor colorida. Isso significa que a dieta atual consiste em peitos de frango sem pele. Pode ser fervido, assado ou cozido no vapor. O peso do filé (porção diária) não deve ultrapassar meio quilo. Isso é o suficiente para repor as reservas de proteína do corpo e se livrar da sensação de fome. Você pode temperar sua comida com sal (um pouco) e ervas. Alternativamente, é possível preparar canja de galinha, mas só sem verduras (o máximo é adicionar alguns ramos de ervas).
• Menu do dia com muesli. 4 dias de perda de peso - dieta mono de grãos. 3 das seis pétalas permanecem na flor mágica. As escalas neste ponto mostram linhas de prumo significativas. E para que o processo de emagrecimento continue e os resultados sejam gratificantes, precisamos seguir em frente. Uma dieta de grãos pode consistir em cereais, como uma dieta de trigo sarraceno, trigo germinado, sementes cruas, nozes, farelo e pão integral. Porém, seguindo os conselhos dos nutricionistas, é melhor optar pelo arroz selvagem, aveia e grego. Cerca de um copo de grão (na forma seca) é permitido por dia, em gramas é cerca de 200-300. O método de fazer tigelas de cereal é cozinhando. Uma pequena quantidade de sal e ervas são permitidas como especiarias. Você pode complementar o menu com kvass.
• Menu Quark do dia. O dia 5 da dieta alimentar desenvolvida por Anna Johansson inclui o uso de queijo cottage. No entanto, as porções do produto, assim como seu teor de gordura, são limitadas: não mais que meio quilo e com um percentual de gordura que não ultrapasse a marca de 9. No entanto, é melhor comer queijo totalmente sem gordura. Afinal, o cardápio deste dia é uma dieta protéica, não uma dieta monogordurada. 0% de leite e bebidas com leite fermentado ajudam a diluir a ração da coalhada.
• Menu de frutas. A dieta está chegando ao fim. A flor mágica já caiu cinco pétalas, o que significa que chegou o 6º dia de emagrecimento. É também a última, a menos que sua flor tenha naturalmente sete pétalas ou até mais. Mas seja qual for a decisão - continuar ou parar de perder peso, o cardápio do sexto dia permanece o mesmo - frutas.
  Neste dia, você pode se deliciar com maçãs, toranjas, cerejas e outros presentes agridoces do jardim. Mas é melhor ficar longe de bananas e uvas. Se você realmente perdeu doces, é aconselhável comer mais frutas com alto teor calórico por até 12 horas. Você não pode comer mais de um quilo e meio de fruta crua ou assada ao longo do dia. Os gourmets podem finalmente deliciar-se com saladas de frutas refinadas com baunilha (não açúcar), canela, cardamomo, suco de limão e cascas de frutas cítricas.

Menu detalhado

Acima examinamos as principais regras de nutrição: Em que quantidade e forma o mono-produto permitido pode ser consumido? Mas comer peixe assado ou peito de frango cozido o dia todo é entediante. À noite, uma refeição mono pode fazer seu apetite desaparecer e, uma vez que se torna uma das refeições favoritas em apenas 24 horas, pode se tornar uma comida odiada. Mas não é à toa que a dieta da camomila é comparada a um jogo viciante. Isso também se aplica à dieta. Você não acredita em mim? Em seguida, estude o menu detalhado - receitas originais transformarão a dieta mono em comida de restaurante de verdade.

Pétala 1

1. Café da manhã: peixe cozido com especiarias e sal.
2. Lanche 1: Peixe assado no próprio suco com ervas e sal.
3. Almoço: sopa de peixe sem vegetais.
4. Lanche 2: peixe cozido no vapor com especiarias.
5. Jantar: peixe cozido em água salgada.
6. Beba chá verde, caldo de peixe.

Pétala 2

1. Café da manhã: cenoura ralada.
2. Lanche 1: Batatas fritas.
3. Almoço: legumes cozidos no vapor com sal.
4. Lanche 2: legumes cozidos no vapor.
5. Jantar: salada de vegetais crus.
6. Beba chá verde, sucos de vegetais.

Pétala 3

1. Café da manhã: filé de frango cozido.
2. Lanche 1: Peitos de frango assados em papel alumínio com ervas.
3. Almoço: canja de galinha sem legumes com ervas.
4. Lanche 2: Frango grelhado sem pele.
5. Jantar: frango cozido.
6. Beba chá verde, caldo.

Pétala 4

1. Café da manhã: trigo germinado cozido.
2. Lanche 1: trigo sarraceno com ervas.
3. Almoço: arroz selvagem cozido.
4. Lanche 2: farinha de aveia cozida com nozes e sementes.
5. Jantar: trigo sarraceno com ervas.
6. Beba chá de ervas, kvass natural.

Pétala 5

1. Café da manhã: queijo cottage temperado com uma colher de iogurte (claro).
2. Lanche 1: queijo cottage com um pouco de leite.
3. Almoço: queijo cottage baixo teor de gordura.
4. Snack 2: uma mistura de queijo cottage e leite.
5. Jantar: queijo cottage desnatado.
6. Beba chá verde, um copo de leite.

Pétala 6

1. Café da manhã: maçãs.
2. Lanche 1: toranja.
3. Almoço: laranjas.
4. Lanche 2: abacaxi e kiwi.
5. Jantar: maçãs azedas.
6. Beba chá de ervas, sucos de frutas.

Se o seu programa de perda de peso for uma dieta de 7 pétalas, o cardápio do último dia será despejado na água ou fará uma transição suave para uma dieta normal.

Regras para sair da dieta de 6 pétalas

Na verdade, não existem muitos programas de perda de peso que você possa escolher. A "dieta das flores" na versão clássica dura exatamente 6 dias - quantas pétalas a camomila de Anna Johansson contém. Mas essa também não é uma regra canônica.

Com o autor do sistema, você pode decidir de forma independente por quanto tempo pode se sentar na comida "floral".

Para muitos, essa dieta é a favorita - pode haver quantas pétalas o seu coração desejar. A única condição: Antes de iniciar a segunda ou terceira rodada de perda de peso, é importante observar as contra-indicações para as "seis pétalas" e consultar seu médico sobre se você pode continuar a perder peso. Não importa quantas outras pessoas estejam fazendo dieta - é importante que isso traga beleza sem machucar você.

Mas mesmo a comida de "flores" não pode durar para sempre - as pétalas da camomila acabarão mais cedo ou mais tarde. . . A dieta chega ao fim: três pétalas, duas, uma. . . Chega de camomila mágica, chega de cardápio pintado. Este dia assusta muitos depois de uma dieta, porque agora cabe a você decidir por si mesmo o que comer.

E os nutricionistas repetem a mesma coisa em uníssono: só a saída correta da dieta permitirá consolidar o resultado.

Opiniões dos médicos sobre a "dieta das flores"

A maioria das pessoas que experimentaram a eficácia da Dieta das Seis Pétalas deixa comentários positivos, e os resultados são confirmados por suas fotos antes e depois de perder peso. Você gostaria de mostrar suas conquistas? Deixe fotos nos comentários do artigo! Deixe sua experiência inspirar alguém. Nesse ínterim, vamos descobrir o que os médicos acham da mono dieta sueca.

Curiosamente, as opiniões dos nutricionistas sobre o Six Petals nem sempre são positivas, embora muitas fontes afirmem que o autor desse sistema é um nutricionista profissional. Em primeiro lugar, deve-se notar que a perda rápida de peso é alarmante para os médicos. Os médicos estão preocupados com as linhas de prumo diárias que a dieta mono promete. Do ponto de vista dos processos bioquímicos, 1 quilo de gordura subcutânea não pode ser decomposto nem em uma semana, muito menos nos 2 dias que a dieta promete. Se tal resultado for observado, só é possível devido ao ressecamento da massa muscular e à desidratação. E quanto menos músculos houver no corpo humano, mais lentamente a gordura desaparece. Além disso, as mono-dietas costumam causar distúrbios metabólicos, diarréia ou constipação.

No entanto, fazer ou não uma dieta de seis pétalas depende de todos, lendo os comentários sobre o assunto. Este sistema de perda de peso, como a maioria dos outros, é incapaz de prejudicar um corpo saudável se você o abordar com sabedoria. É claro que meses de exaustão por fome, a rejeição de uma dieta saudável e equilibrada, a falta de oligoelementos e vitaminas essenciais podem levar a doenças. No entanto, uma semana de dieta não interromperá o funcionamento dos sistemas. Além disso, os médicos também concordam: uma semana de refeições separadas é uma excelente limpeza para o corpo, e um programa de exercícios bem elaborado o ajudará a voltar à forma rapidamente e a melhorar os contornos elegantes de seu novo corpo esguio.